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2019-02-17 18:00 来源:中国贸易新闻

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    阳性体质之淤血体质

    11-18更新人看过
    ”李建超告诉记者。

      (一)体质特征

      瘀血体质常见原因如下:七情不调,抑郁、压抑,长期不能舒展,性格敏感、心胸狭窄;曾经有过严重的外伤;慢性病缠身,久治不愈,长期服药,伤害了肝脏;长期在寒冷的环境中生活工作,或父母遗传;曾经用寒凉水果蔬菜(如苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉等)为主食减肥,伤了阳气导致的淤血。

      瘀血体质者常表现为形体偏瘦,面色晦暗,眼眶、鼻梁暗黑,皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀斑、瘀点,舌下经脉曲张,脉细涩或结代。若病人上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处剌痛;口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等;或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。

      (二)养生原则

      瘀血体质的主要是由于气血失调,血脉瘀滞不畅,引起脏腑、组织的血液循环与新陈代谢障碍。调理时主要是通过用活血法使瘀滞之血脉通畅,同时兼以行气,气行则血行。故其养生原则为活血祛瘀、行气化滞。

      (三)养生方法

      1.精神调养

      瘀血体质在精神调养方面,要培养乐观的情绪,多一些兴趣爱好,多交性格开朗的朋友。精神偷快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重瘀血倾向。

      2.饮食调理

      瘀血体质者可常食山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海参、菇类、桃仁、油莱、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。酒可少量常饮,最好是红葡萄酒、糯米甜酒,醋可多吃,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功,加些蜂蜜会更好喝。瘀血体质者不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。平时可以适当做:

      山楂内金粥:山楂片15g炒至金黄色与粳米同煮烂后,将烘干的鸡内金研成细末,倒入煮沸的粥中,略等片刻即好;

      鲜藕炒木耳、糯米甜醋炖猪脚:将猪脚斩块,加人糯米甜醋半瓶,去皮生姜若干块,不要切片,去皮熟鸡蛋若干个,然后加入清水后,放在火上炖上3~4h即成。

      3.体育锻炼

      多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、保健按摩术等,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。

      4.药物养生

      瘀血体质者可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、田七、益母草等。中药方剂针对气少致血脉不通,采用补气和血之法,如血府逐瘀场、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤等;对血虚有瘀者,用养血行瘀法,方如芎归胶艾汤;对于气虚有瘀者,用补气活血通络法,如补阳还五汤;对于产后气血虚,常伴有多种瘀血特征者,多运用生化汤来治疗。

      5.经络调养

      主要经络和穴位有任脉的神阙、膻中、气海,背部膀眺经的膈俞、肝俞、委中,肝经的太冲、曲泉,期门,胆经的日月、五枢、维道,脾经的血海、三阴交,心包经的郗门、间使、内关,大肠经的合谷、曲池。方法有针刺、温灸、刮痧、放血、推拿等。针刺、放血应该由针灸医帅来操作。如果妇女月经方面经常有问题,常用的穴位有太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷;如果有心、胸、肝、胆等相关慢性病,可用膈俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等穴位。


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